Действие массажа на организм

как похудеть за месяц, мытищи, красный кит

действие массажа на организм

Независимо от проводимого вида массажа, хочу отметить и обобщить основные моменты. И так, массаж оказывает положительное влияние на многие функции организма, а именно:
  • усиливается деятельность потовых желез, температура кожи, расширяются кожные сосуды, улучшается кровообращение
  • применение определенных приемов массажа способствует усиленному оттоку лимфы и венозной крови, устраняются припухлость, одервенелость и болезненное ощущение в мышцах
  • повышается работоспособность, выносливость и улучшается состояние мышечных тканей
  • устраняется сморщивание суставных сумок, изменение синовиальной жидкости и увеличивается амплитуда движений
  • облегчается отток венозной крови, понижается сопротивление в артериях большого круга, увеличивается скорость кровообращения, число эритроцитов и тромбоцитов
  • улучшается обмен веществ, усиливается мочеиспускание, увеличивается выделение азотистых веществ, а так же воды из мышц
  • снимется напряжение после нагрузки, появляется приятное чувство бодрости и легкости, а при седативном массаже возникает чувство расслабленности и улучшается качество сна, что в свою очередь дает преимущество для массажа на дому
  • положительно влияет на кожу, мышцы, связочно-суставный аппарат, кровеносную и лимфатическую системы и на нервную систему

    • Порядок и приемы массажа

    Практически любой сеанс массажа состоит из четырех основных приемов, которые соблюдает любой профессиональный массажист:

    1. Поглаживание

    Это один из основных приемов, им начинается и заканчивается любой сеанс, а так же данный прием используется в качестве связующего звена между другими приемами массажа.

    Поглаживание бывает поверхностным или глубоким (применяется при лимфодренажном массаже). Способствует очищению кожи от роговых чешуек, очищает кожу от остатка секрета сальных и потовых желез, улучшает кожное дыхание, повышает гладкость и эластичность кожи, частично способствует обезболиванию, применяется при седативном массаже.

    Как разновидность поглаживания можно выделить такой прием, как выжимание – выполняется менее интенсивно, но более глубоко.

    2. Растирание

    Это смещение, растяжение подлежащих массажу тканей в различных направлениях. Данный прием отличается от поглаживания более интенсивным воздействием или прессацией на кожные покровы, а так же более высоким темпом.

    Способствует увеличению подвижности тканей, усилению притока лимфы и крови к массируемому участку, улучшает сократительную способность мышц, их эластичность и подвижность.

    3. Разминание

    Прием глубокой проработки мышц. Можно сказать, что это основной прием и характеризуется сжатием, продавливанием, отжиманием, сдвиганием, приподниманием и перетиранием мышечных волокон.

    4. Вибрация

    Передача массируемому участку тела быстрых колебательных и толчково-образных движений с различной скоростью и амплитудой.

    Способствует уменьшению частоты сердечных сокращений, расширению сосудов, снятию мышечных напряжений, понижению артериального давления.

    Каждый из вышеперечисленных основных приемов массажа, в свою очередь, имеет вспомогательные приемы и различные техники исполнения, которые комбинируются в различных вариантах в зависимости от анатомо-топографической особенности массируемой поверхности.

    Как дополнение к вышеуказанным основным приемам массажа можно отметить такой прием, как движение, который является составной частью мануальных движений и воздействует на отдельные суставы. Способствует улучшению состояния при гиподинамии, тугоподвижности того или иного сустава.

    Как один из вариантов для применения данного приема - постизометрическая релаксация (ПИР), которая построена на мягких техниках мануального воздействия, в целях увеличения подвижности позвоночника и суставов, восстановления эластичности мышц и суставов.