Что такое массаж?
Массаж - дозированное механическое и рефлекторно-осознанное раздражение поверхности нашего тела с целью оздоровления, восстановления и излечения недугов. Воздействие на кожные покровы осуществляется как руками массажиста, так и специальными приспособлениями, например банкой при вакумно-баночном массаже.
Массаж может быть общим, когда производят массаж всего тела в определенной последовательности, а так же местным, когда массируется только локальные зоны, напимер массаж спины, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж верхних конечностей, массаж стоп и т.д.
Массаж можно разделить на три основных вида:
Гигиенический массаж
Это, пожалуй, самый распространенный и востребованный вид массажа. Применяется для профилактики различных предпатологических состояний и нарушений функций, а так же для улучшения общего тонуса организма.Гигиенический массаж оказывает положительное, стимулирующее действие на центральную нервную систему и особенно на нервную вегетативную систему, которая регулирует работу всех внутренних органов организма, глубже становиться дыхание, улучшается кровоток, значительно ускоряется отток лимфы, повышается эластичность мышц и улучшаются другие функции.
Данный вид массажа повышает работоспособность и сохраняет жизнерадостность, улучшает качество жизни. Обычно данный вид массажа проводится в форме общего или местного воздействия.
Как разновидность гигиенического массажа, выделяют косметический массаж, когда массируются лицо, шея, стопы или кисти рук. Косметический массаж, как правило, используется при старении кожи, при утомлении, омолаживании и профилактике.
Лечебный массаж
Данный вид массажа обычно назначается лечащим врачом, как дополнение к курсу лечения для достижения максимального эффекта. Широко используется при лечении предпатологических состояний, так же при хронических и острых паталогиях с учетом индивидуального состояния.Лечебный массаж имеет следующие разновидности:
Спортивный массаж
Широко используется в фитнес центре и спортивном зале. Под данным видом массажа понимается совокупность массажных приемов, выполнение которых способствует физическому совершенствованию, снимает усталость и повышает спортивную работоспособность, а так же применяется при реабилитации и лечении различных спортивных травм.Спортивный массаж подразделяется на следующие виды: