Что такое массаж?

как похудеть за месяц, мытищи, красный кит

что такое массаж

Массаж - дозированное механическое и рефлекторно-осознанное раздражение поверхности нашего тела с целью оздоровления, восстановления и излечения недугов. Воздействие на кожные покровы осуществляется как руками массажиста, так и специальными приспособлениями, например банкой при вакумно-баночном массаже.

Массаж может быть общим, когда производят массаж всего тела в определенной последовательности, а так же местным, когда массируется только локальные зоны, напимер массаж спины, массаж шейно-воротниковой зоны, массаж верхних конечностей, массаж стоп и т.д.

Массаж можно разделить на три основных вида:

Гигиенический массаж

Это, пожалуй, самый распространенный и востребованный вид массажа. Применяется для профилактики различных предпатологических состояний и нарушений функций, а так же для улучшения общего тонуса организма.

Гигиенический массаж оказывает положительное, стимулирующее действие на центральную нервную систему и особенно на нервную вегетативную систему, которая регулирует работу всех внутренних органов организма, глубже становиться дыхание, улучшается кровоток, значительно ускоряется отток лимфы, повышается эластичность мышц и улучшаются другие функции.

Данный вид массажа повышает работоспособность и сохраняет жизнерадостность, улучшает качество жизни. Обычно данный вид массажа проводится в форме общего или местного воздействия.

Как разновидность гигиенического массажа, выделяют косметический массаж, когда массируются лицо, шея, стопы или кисти рук. Косметический массаж, как правило, используется при старении кожи, при утомлении, омолаживании и профилактике.

Лечебный массаж

Данный вид массажа обычно назначается лечащим врачом, как дополнение к курсу лечения для достижения максимального эффекта. Широко используется при лечении предпатологических состояний, так же при хронических и острых паталогиях с учетом индивидуального состояния.

Лечебный массаж имеет следующие разновидности:

  • классический (выполняется непосредственно на месте нарушения и боли, либо вблизи от поврежденного участка)
  • соединительнотканный (воздействует на соединительную ткань и подкожную клетчатку, патологически нарушенную)
  • периостальный (применяется, когда выявлены патологические нарушения на надкостнице в виде высыпаний, при неровностях и болезненности)
  • сегментарный (улучшает функциональное состояние при нарушениях как внутренних органов, так и соответствующих сегментов тела)
  • точечный (воздействует на биологически активные точки или зоны, тонизирует или расслабляет в зависимости от показаний)
  • аппаратный
  • бесконтактный (биоэнергетический массаж)

    • Спортивный массаж

    Широко используется в фитнес центре и спортивном зале. Под данным видом массажа понимается совокупность массажных приемов, выполнение которых способствует физическому совершенствованию, снимает усталость и повышает спортивную работоспособность, а так же применяется при реабилитации и лечении различных спортивных травм.

    Спортивный массаж подразделяется на следующие виды:

  • гигиенический (самомассаж, обычно выполняется самим спортсменом одновременно с утренней гимнастикой)
  • тренировочный (проводят для оптимальной подготовки спортсмена, включен в план тренировок)
  • предварительный (выполняется непосредственно перед тренировкой или выступлением для нормализации состояния различных органов. Предварительный массаж включает в себя несколько разновидностей: разминочный, массаж в предстартовых состояниях, согревающий)